Ihr Personal Trainer für Gesundheit und Fitness

Personal Training ist die maßgeschneiderte Begleitung auf dem Weg zu Ihrer persönlichen Fitness und körperlichen Gesundheit. Ihre Ziele sollten Sie jedoch mit Bedacht, Planung, stets langfristig und mit einem kompetenten Partner verfolgen. Als Personal Trainer begleite ich Sie mit meiner Fachkenntnis, meinem Einfühlungsvermögen und meiner Motivationsfähigkeit, auch wenn der innere Schweinehund Sie zweifeln lässt.

Personal Training sollte stets im Dienste der Gesundheit erfolgen. Somit verschaffe ich mir vor dem Trainingsbeginn einen Eindruck von Ihrer körperlichen Fitness und Ihrer Leistungsfähigkeit. Eine umfangreiche Analyse ist die Basis für ein individuelles Training, das Ihnen Freude bereitet und Ihr Körpergefühl stärkt.

Die Art und Zusammenstellung der Trainingseinheiten richtet sich nach Ihren sportlichen Neigungen sowie nach Ihrem individuellen Bedarf. Meine ganzheitlichen Trainingsmethoden kombinieren eine gezielte Ernährungsberatung mit Ausdauer-Coaching und der Stärkung Ihrer Muskulatur.

Als Personal Trainer biete ich Einzel- und Gruppencoachings in den folgenden Disziplinen an:

Der Weg zu einem gesunden Rücken

Rückenprobleme haben häufig ihre Ursache in mangelnder oder falscher Bewegung. Sitzende Tätigkeiten oder das Heben schwerer Lasten schaden dem Rücken und haben häufig Probleme mit den Bandscheiben oder einen verfrühten Verschleiß der Wirbel zur Folge. Als Personal Trainer helfe ich Ihnen, Ihre Rückenmuskulatur zu stärken, sodass Ihre Wirbelsäule geschützt wird. Dabei lege ich als Coach beim Training großen Wert auf eine Kombination aus gezieltem Muskelaufbau und Krafttraining, Mobilisation und Dehnübungen. Mein Ziel als Fitnesstrainer ist es stets, Ihnen Übungen und Wissen zu vermitteln, die es Ihnen ermöglichen, Ihren Rücken selbstständig im Alltag zu stärken.

Mit Kardio-Fitnesstraining Schwung für den Alltag aufbauen

Neben Rückenbeschwerden sind Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems die Volkskrankheit Nr. 1. Gezieltes Ausdauertraining, Krafttraining und Muskelaufbau sowie Ernährungsberatung stärken Herz und Kreislauf und steigern Ihre Gesundheit. Mit einem gezielten und regelmäßigen Training fühlen Sie sich nach kurzer Zeit wieder fit und steigern Ihre Gesundheit. Neben Trainingseinheiten im Freien, etwa beim Nordic Walking, biete ich Ihnen als Personal Trainer Schwimmtraining sowie Ausdauertraining und Krafttraining an Geräten im Fitnessstudio.

Ernährung als Baustein körperlicher Fitness

Neben dem Fitnesstraining sollte jeder Personal Trainer die gesunde und ausgewogene Ernährung seiner Kunden im Blick haben. Beim Abnehmen unterstützte ich Sie als Fitnesstrainer und berate Sie gezielt und individuell bei der Umstellung Ihrer Ernährung. Dabei kommt der Spaß durch abwechslungsreiches Training und wertvolle Tipps nie zu kurz.

Konzentration und Dampf ablassen beim Boxtraining

Boxen ist meine Passion! Als Profiboxer, Boxtrainer und Personal Trainer verfüge ich über eine fundierte Ausbildung und intensive Beziehung zum Boxsport. Boxen ist die perfekte Kombination aus Fitnesstraining, Muskelaufbau sowie Konzentration und Körperkontrolle. Den anstrengenden Alltag lassen Sie mit einem intensiven Boxworkout ganz leicht hinter sich. Neben dem intensiven Fitness-Training lernen Sie bei mir Techniken der Selbstverteidigung. Beim Kinderboxen steht bei meinem Coaching zudem der soziale Aspekt im Vordergrund. Fairness, Respekt vor dem Gegner und Arbeit im Team spielen für mich als Personaltrainer eine wichtige Rolle. Neben dem Kinderboxen biete ich ein spezielles Coaching für Frauen sowie ein Mannschafts-Boxtraining an.

Wettkampfvorbereitung für Sportler mit Ambitionen

Sie möchten bei einem Laufwettkampf starten, sich fit machen für Ihren Gegner im Ring oder planen die Teilnahme bei einem Schwimmwettkampf? Als Coach und Personal Trainer zeige ich Ihnen, wie Sie bewusst und kontrolliert an Ihre Leistungsgrenze gelangen, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden.

 

Alle Trainings biete ich als Einzeltraining oder Gruppentraining an. Ich kann Sie an Trainingsstätten in Essen, Oberhausen, Düsseldorf und Köln betreuen und selbstverständlich bin ich in meiner Termingestaltung flexibel.

 

Herzliche Grüße, Ihr Fitnesstrainer

 

Benjamin Transfeld