Personal Training

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Personal Training ist die maßgeschneiderte Begleitung auf dem Weg zu Ihrem persönlichen Wunschziel. Neben der individuellen Förderung von Fitness gehört ein Gewichtsreduktionstraining standardmäßig zu allen sportlichen Schwerpunkten – Wollen Sie einfach mal Dampf ablassen? Dann sind Sie beim Boxen genau richtig. Hier haben Sie nämlich die Möglichkeit, Ihren Kopf wieder frei zu boxen. Durch ein intensives Boxworkout wird Stress perfekt abgebaut, gleichzeitig bietet Boxtraining die Möglichkeit, die Ausdauer sowie die Kraftkomponente optimal in sich zu vereinen. Unter professioneller Anleitung werden Sie durch spezielle Trainingsmethoden und unkonventionelle Muskelstimulationen in kürzester Zeit Ihre Trainingserfolge sehen und spüren können, so dass der nächste Tag (garantiert ohne blaues Auge) unbeschwert auf Sie zukommen kann. Die Wirbelsäule bildet das Zentrum und ist unser Fundament für ein langes, aufrechtes und stabiles Leben. Leiden Sie unter Rückenbeschwerden und wollen diese schnellstmöglich loswerden?

 

Mit dem HWS-, BWS- und LWS- Training kräftigen Sie nicht nur Ihren kompletten Rücken, sondern lassen ihre Schmerzen ganz und gar hinter sich. Sie schaffen es , Ihren Alltag vollkommen beschwerdefrei mit neuer Lebensenergie zu erleben und fühlen sich sicherer in all ihren Bewegungen. Das Rückentraining umfasst neben der Kräftigung Mobilisations-, Beweglichkeits- und Dehnübungen, was in meinen Augen einen sehr großen Stellenwert für eine optimal versorgte Wirbelsäule und einen gesunden Rücken darstellt. Eine tolle Bewegungsform für den Rücken stellt neben dem Nordic Walking auch das Schwimmtraining dar. Nordic Walking und das Schwimmtraining zählt, was viele Menschen überhaupt noch nicht wussten, zu den effektivsten Sportarten überhaupt. Durch die Bewegungskombination aus Ober- und Unterkörper wird eine maximale muskuläre Beanspruchung erzielt - vor allem ganzheitlich im Bereich der Wirbelsäule. Das A und O des Nordic Walkings zum Beispiel ist die richtige Technik. Mehr als 90% aller Nordic Walking Sportler üben diese Sportart allerdings fehlerhaft aus. Schnell kommt es zu Verspannungen, Verletzungen oder Fehlhaltung.

 

Ich biete Ihnen ein Ganzkörpertraining mit der richtigen

 

Technik auf der Grundlage der ALFA Regel:

 

A- Aufrechter Gang 

L- Langer Arm 

F- Flacher Stock 

A- Angepasste Schrittlänge

 

Wer eher der Freund von wenigen Hilfsmittel ist, kann das TRX Training sicher für sich gewinnen und sich von diesem Training überzeugen lassen. Es ist ein Ganzkörpertraining für alle, die eine neue Fitness- Herausforderung suchen. Ob Fitnesseinsteiger oder Profisportler, hier können mit dem TRX Training alle an ihre Grenzen stoßen. Das eigene Körpergewicht kommt hier permanent als Trainingswiderstand zum Einsatz und jeder entscheidet für sich ganz individuell, wie weit er gehen möchte.

 

TRX Training gewichtet die: Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, und ganz entscheidend die Rumpfstabilität.